1. Manohana ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra: Mamorona gel matevina ao amin'ny lalan-kanina, mifamatotra amin'ny kolesterola (indrindra ny kolesterola LDL) ary mampihena ny fidirany, manampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny lipida ho salama ao amin'ny ra.
2. Manatsara ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina: Miasa toy ny prebiotika mba hamelomana ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay (ohatra, Bifidobacteria), mampiroborobo ny fifandanjana eo amin'ny mikroflora ao amin'ny tsinay ary manohana ny fivezivezen'ny tsinay tsy tapaka.
3. Manampy amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra: Mampiadana ny fandevonan-kanina sy ny fidiran'ny gliosida, misoroka ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra aorian'ny sakafo ary manohana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ho marin-toerana.
4. Mampitombo ny fahafaham-po: Mampitombo ny fahavokisana ao an-kibo ity gel matevina ity, mampihena ny fihinanana sakafo amin'ny ankapobeny ary manohana ny tanjona ara-pahasalamana amin'ny fitantanana ny lanja.
5. Miaro ny fiasan'ny zavamananaina: Mampiasa fomba fitrandrahana malefaka (ohatra, fitrandrahana mifototra amin'ny rano) mba hihazonana ny maha-ara-drafitra ny beta-glucan, hahazoana antoka fa tsy ho simba ny fiasan'ny fibre mety levona ao aminy.
