1. Podporuje pravidelnost trávení: Bohatý na rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, absorbuje ve střevě vodu a vytváří gelovitou látku. To změkčuje stolici, zvětšuje její objem a stimuluje střevní peristaltiku, čímž zmírňuje občasnou zácpu.
2. Pomáhá udržovat zdraví střev: Jako prebiotikum vyživuje prospěšné střevní bakterie (např. bifidobakterie a laktobacily). Tím podporuje vyvážený střevní mikrobiom a posiluje střevní bariéru, čímž snižuje riziko mírných střevních potíží.
3. Podporuje kardiovaskulární zdraví: Rozpustná vláknina se v trávicím traktu váže na cholesterol (zejména na LDL „špatný“ cholesterol) a brání jeho vstřebávání do krevního oběhu. To pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu v průběhu času.
4. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi: Gelovitá vláknina zpomaluje vstřebávání sacharidů a glukózy v tenkém střevě. Tím se zabrání náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi po jídle a udrží se stabilní hladina glukózy u jedinců s mírnými metabolickými problémy.
5. Zvyšuje pocit sytosti pro regulaci hmotnosti: Vláknina po konzumaci v žaludku nabývá na objemu a zvyšuje pocit sytosti. Tím se snižuje celkový příjem kalorií omezením zbytečného mlsání a podporuje se postupné udržování hmotnosti.
